Gezonde voeding is belangrijk. Maar wat is gezonde voeding? Onderzoeken en de adviezen die daaruit voortkomen, spreken elkaar soms tegen. Wat goed voor je is, is heel persoonlijk. Wat goed is voor de één, is niet perse goed voor de ander.

Ik gebruik spiertesten als een hulpmiddel om te kijken waar jouw lichaam baat bij heeft. Dit resulteert in concrete voedingsadviezen. Praktisch en haalbaar. Wat zijn voor jou versterkende, neutrale of verzwakkende voedingsstoffen? Versterkende (biogene) voedingsstoffen verhogen de energie, vergen niet teveel energie om te worden verteerd en laten weinig afvalstoffen achter die afgebroken moeten worden. Verzwakkende (biocide) voedingsstoffen kosten het lichaam energie, hebben meer energie nodig om te worden verteerd en laten verontreinigde afvalstoffen achter die het lichaam moet afbreken. Neutrale (of biostatische) voedingsstoffen hebben een neutraal effect op ons.

Er is soms aanleiding om het gebruik van een of meerdere voedingssupplementen te adviseren, jij bepaalt of je dat wilt inzetten. Ik gebruik testsets van 3 gerenommeerde leveranciers om zo het best passende voedingssupplement te vinden. Zij stellen hoogwaardige kwaliteitseisen aan hun producten.

Voeding voor je ziel

Naast letterlijke voeding is het belangrijk om aandacht te besteden aan voeding voor je ziel. Je ziel voeden geeft ontspanning en laat je van binnen welzijn en vervulling ervaren. Wat kun je je daarbij voorstellen? Voor mij is het ervaren van iets dat mij innerlijk verrijkt, vreugde of tevredenheid brengt. Dat zijn vaak kleine dingen zoals in stilte helemaal in het moment zijn, zittend in de tuin met een kop thee. Ook creatief bezig zijn, de creativiteit van anderen ervaren (bijv. via kunst, dans, muziek, boeken), genieten van en bewust aanwezig zijn in de natuur, knuffelen met je huisdier, staren naar de wolken, zonlicht op je huid voelen, meditatie, gebed, reflectie. Je hebt er slechts bewuste aandacht voor nodig, energie volgt die positieve aandacht vanzelf. En voed je.